Entspannungsübung

Hier finden Sie die Audio-Übungsdatei zur Entspannung zum Download.

Die MP3-Entspannungsanleitung beinhaltet:

• Muskelanspannung und Muskelentspannung
• Reise durch den Körper
• Visualisierungsübung
• Vertiefung der Übung mittels Konzentration auf den Atem
• Ruhe

Länge der Übung: ca. 10 Minuten.

• Zum kostenlosen Download: (für - gratis - registrierte NutzerInnen, sie müssen zum Download mit Benutzernamen und Passwort auf golf-welten.de angemeldet sein):
  
  Golf Entspannungsübung als MP3
  
  

Sie finden die Übung dann als MP3-Datei in dem von Ihnen gewählten Ordner und können die Datei direkt am Computer anhören oder auf einen MP3-Player überspielen. Zum anderen können Sie die Dateien auf CD brennen (mit einem Brennprogramm, welches MP3-Dateien in Audiodateien für einen normalen CD-Player umwandeln kann, z.B. Nero oder kostenlos von Ashampoo) und dann auf jedem handelsüblichen CD-Player anhören.